2023年三伏天艾灸时间表

2023年三伏天艾灸时间表来了!三伏天气炎热燥，静坐之时莫长思。莫思莫思烦恼抛，清凉时刻要来到。下面小编给大家带来2023年三伏天艾灸时间表，希望大家喜欢。

2023年三伏天艾灸时间表

伏前解毒：2023年7月01日-7月10日,共10天

初伏祛寒：2023年7月11日-7月20日,共10天

中伏清养：2023年7月21日-8月09日,共20天

末伏化瘀：2023年8月10日-8月19日,共10天

伏后固本：2023年8月20日-8月29日,共10天

三伏天艾灸注意事项

三伏天灸的注意事项主要包括：

1、三伏天灸的适应症为气虚、阳虚以及寒证患者;

2、阴虚火旺、热证、妊娠期女性不建议三伏天灸治疗;

3、贴药时间不宜过长，建议成人贴2-4小时，儿童0.5-2小时，以皮肤潮红为度，避免起泡;

4、错过贴药时间第2天及时补贴;

5、贴药当天避免进食辛辣刺激食物及生冷食物;

6、贴药后避免着凉，晚间用温水洗澡。

三伏天一共多少天

三伏天的时间不是很固定，一般来说，三伏天有30天或40天。每年年份不一样，三伏天的时间也会有所不同，具体情况以当年的实际情况为准。

三伏天的天数主要与中伏的时间有关。初伏和末伏都是固定的10天;只有中伏的时间不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。

中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。如果夏至到立秋之间有四个庚日，则中伏为10天，如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天。

三伏天如何防暑降温

口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

常备防暑药物

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

学会睡好午觉

夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。

湿度运动

“生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。

热茶比冷饮效果好

防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。

三伏天介绍

三伏天是中国农历中的一段酷热时期，也是一年中气温最高、湿度最大的时期。它通常出现在小暑和处暑之间，约为7月中至8月上旬。

三伏天的“伏”字指的是暑邪，它是六邪之一，是一种极端的热量和湿度，对人体健康和生命安全有很大的威胁。三伏天的高温、高湿和闷热天气对人体有很大的影响，如会导致中暑、心脏病、哮喘等疾病的发作。

为了应对三伏天的酷热，人们通常会采取一些措施，如多喝水、避免暴晒、多吃水果蔬菜等。同时，一些传统的习俗和文化活动也会在三伏天举行，如吃饺子、贴伏贴、赏荷花等。

总之，三伏天是一个特殊的时期，人们需要特别注意身体健康和安全，同时也需要享受这个时期带来的独特文化和乐趣。