白露吃什么食物最好

白露到了，天气转凉，我们应该注意一下我们的饮食，万不可乱吃，那么我们一般吃什么比较好？下面是小编为大家收集的白露吃什么食物最好，希望你喜欢。

白露吃什么食物最好：梨

白露之后，自然界中的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，容易出现秋燥的症状，比如口干舌燥、大便干结、咳嗽有痰、皮肤干裂等，因此白露节气适合吃梨，可以很好的滋阴润肺、缓解秋燥。

白露吃什么食物最好：菱角

秋季是菱角采摘的季节，因此白露节气可以适当吃些菱角。菱角营养丰富，又容易消化吸收，具有很好的健脾养胃、补肾养血的功效，无论是直接煮着吃，还是炒菜红烧都是不错的选择。

白露吃什么食物最好：莲藕

秋季是莲藕上市的季节，因此白露节气可以适当吃些莲藕。莲藕脆爽多汁，还含有植物蛋白质、维生素、钙质、铁质等营养成分，可以起到很好的清热润燥、解渴除烦的功效，可以清炒，也可以烧汤。

白露吃什么食物最好：百合

白露节气可以适当吃些百合。白露的时候由于气候干燥，人们容易上火、失眠，而百合具有很好的宁心安神、清心除烦的功效，因此适当吃些百合可以帮助缓解上火、失眠等不适症状。

白露吃什么食物最好：花菜

白露节气可以适当吃些花菜。白露过后，早晚温差加大，人体一时间难以适应，容易出现疲乏困顿、免疫力低下的情况。花菜里面含有丰富的维生素B族，可以有效缓解疲劳、提高免疫，使人体更好的适应气温的变化。

白露吃什么食物最好：大枣

能够在一定程度上起到宁心安神，益智健脑以及增强食欲的效果，也能够在一定程度上提高人体的免疫能力，是老年人秋季比较好的一种补品。

白露吃什么食物最好：红薯

其中的营养价值是比较高的，比如说蛋白质，淀粉，果胶，氨基酸，维生素等等，能够进一步增强身体的免疫能力。

白露吃什么食物最好：鳗鱼

这个节气起，老苏州会吃些石榴、白果、梨等，以此养阴润肺;还会吃些鳗鱼(鳗鲡)，这时鳗鱼最为肥美，是品尝的最佳时节，因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。在瓯江口外的洞头岛，照例要吃鲜鳗鱼熬白萝卜，鳗鱼营养丰富，而白萝卜有“消谷和中，去邪热气”的作用，二者同煮，相得益彰。