白露节气养生需要注意什么

白露节气养生需要注意什么_白露养生注意事项

白露时节到来，我们就需要格外注意自己的身体，一定要注意保暖，那么不如看看具体的内容吧，下面是小编为大家收集的白露节气养生需要注意什么，希望你喜欢。

白露节气养生需要注意什么：睡前浸泡脚养肾气

俗话说寒冷从脚下开始。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。

从白露开始，天气越来越冷，有些人出现手脚冰凉、无力等症状，从中医来看，这是肾气不足的表现。

所以充肾气。大家晚上浸泡脚，用温水浸泡脚踝，水不通过脚踝，时间是15分钟到30分钟，最好浸泡身体发热，浸泡脚的同时摩擦耳朵和腰部。

白露节气养生需要注意什么：女生不要穿吊带上街

古语说:白露不露面，早晚注意，白露季节气温凉爽，胸部不露面，特别是早上一增加衣服。白露节气一过，天气凉快了，风一吹比较容易感冒，人们应该尽量做到不赤膊、不赤脚，穿衣服也不能再露体而应注意保暖了。

现在，特别是中青年，追求时尚，喜欢穿吊带衣服，穿肚脐上街，表现青春的美丽。但是，如果这个时候故意露出背部和肚脐的话，美的名字叫春天按秋冻的话就相反了。

白露节气养生需要注意什么：晚上10点30分前休息

晚上12点前为阴阳交接时，市民最好在晚上10点30分前睡觉，一般不超过11点。熬夜伤阴，做夜猫绝对不行，不仅违反养生规律，还降低人体免疫力。人只有睡眠充足，才能充满活力。

随着白露的到来，现在天气越来越冷，湿气越来越少，湿气困脾胃的症状也得到缓和，这种节气不再需要湿气，食欲也越来越好。

白露节气养生需要注意什么：添衣加被

过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。

白露节气养生需要注意什么：饮食清润

秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

白露节气养生需要注意什么：少吃鱼虾

白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。