白露应该注意什么

白露时节到，就意味着天气转凉不少，这个时候也要注意身体，那么我们需要留意哪些方面呢？下面是小编为大家收集的白露应该注意什么，希望你喜欢。

白露应该注意什么：晚上睡觉最好关窗户

民间有一个说法：白露身勿露，露了冻泻肚。随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是患者、老人、体弱者，必须随着气温的变化加减衣服。

白露应该注意什么：胃肠不好的人不吃海鲜

白露，秋天干燥的气体也越来越明显。秋天要防止秋天的干燥，养生主张多吃清热生津、阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、银耳莲子粥、山药、枸杞子、沙参、麦冬等。不要吃辛辣的油炸热食，如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣的油炸食炸食物，多吃有助于干燥阴影，加重秋天的干燥。有哮喘、气管炎、咽炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量不要吃带鱼、螃蟹、虾、韭菜、辣椒等。

白露应该注意什么：秋天的情绪乐观很重要

在这个季节，有些人容易悲伤秋天。所以，我们要以平静的心情对待一切事物，经常和家人说话，散步，参加集体活动等，让心情愉快，适应秋天的收敛性，减缓肃穆的气氛对人体的影响，平静地度过这个多事之秋。同时，要注意不断收敛神气，不要让神志外驰，安静养神，尽量排除杂念，达到心情安静的状态。

白露应该注意什么：及时添加衣服

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露节气一过，天气冷暖多变，尤其早晚的温差很大，一般在10度以上，所以在穿衣方面要格外注意。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也在告诉大家不要在白露时节贪凉，穿衣服更不能再赤膊露体了。

白露应该注意什么：饮食养肺润燥

白露以后，气温开始下降，天气转凉，同时空气干燥，对人的健康有一定的负面影响。很多人容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这都是“秋燥”引起的，饮食要加强养肺润燥类食物摄入，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，比如：银耳汤、梨、绿豆汤、海带汤、莲藕等食物。