2018中考体育足球的训练方法技巧(2)
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映芳
学习计划
2018中考体育足球的训练方法技巧
准备阶段
球的摆放位置:球的最佳摆放位置并不是在正中间,因为那样会增加起跑的难度。球应该摆放在偏向一侧一米左右距离的位置,这样在测试开始后,考生就可以直接去绕第一个杆,而不用增加额外的变向。
起跑姿势:这里以惯用右脚的同学为例。重心下沉,身体前倾,双膝微屈,左脚在前(不要超过起跑线),右脚在后。左臂在前,这看起来有些奇怪,貌似“顺拐”了,但其实这是个很重要的技巧。这样的预备姿势,在右脚趟出第一步后,很容易保持身体的平衡,同时与之后的跑动衔接也更顺畅。