少儿学习武术要怎么训练 少儿武术教学训练方法(3)

少儿学习武术要怎么训练 少儿武术教学训练方法

　　(四)分段训练法

　　对少儿来讲，学会一个套路并不难，但是要练好一个套路就不容易了。提高一个套路的演练水平，可以采用分段法来训练。

　　分段训练是指把套路分成若干个部分。一种是按套路本身的分段顺序，一段一段或者两段两段地进行训练;另一种是有选择地进行某一段的训练。后者主要侧重于提高动作难度较大的或者是较薄弱的段落。

　　分段训练主要是解决局部动作的节奏、局部技术等问题，为整套训练打好基础，通过训练提高没个段落的质量。分段训练一般在精力充沛的情况下进行，以重复训练法为主，这比较符合少儿特点。因此要强调动作的完成质量，提高组合动作之间的衔接连贯、分段练习的质量、段落的节奏处理和武术意识的表现能力。

　　根据不同阶段、不同的要求，以提高动作速度和速度耐力等运动能力为目的的分段练习，则较多运用间歇训练法。根据训练目的，可交替使用重复训练与间歇训练法。

　　分段训练也是现代武术套路训练中较常采用的一种训练手段。根据训练目的和任务，在训练中把套路划分为重点段、难度段、高潮段、气势段和收势段来进行训练。

　　由于少儿运动员存在个体差异，教练员要根据他们的个性特点，，帮助他们在训练中建立节奏感，然后逐步固定下来强化训练，达到动力定型。

　　教练员可采用提示信号、语言刺激和运用第二信号系统来加强第一信号系统，以此来增强少儿运动员的节奏感。同时教练员发出的提示信号也能激发运动训练兴奋性，帮助他们提高动作速度。

　　通过分段训练突出局部的训练效果，强化改进局部的技术质量，保证整套训练中能发挥水平。