少儿学习武术要怎么训练 少儿武术教学训练方法

少儿学习武术要怎么训练 少儿武术教学训练方法

　　对少儿训练，要切合少儿实际，科学地选择训练方法，才能取得理想效果。 那么你知道少儿学习武术要怎么训练吗?下面小编来为你介绍少儿武术教学训练方法。

　　少儿武术教学训练方法

　　(一)狠抓双基训练，方法灵活多样

　　少儿进行武术训练，处于打基础阶段，应着重抓紧基本功，基本技术的训练。，并持之以恒，保持训练系统性。双基训练贯穿整个训练的全过程，只是各种阶段训练的比重有所不同。

　　武术的基本功、基本技术训练，既是初学入门的基础工夫，又是保证体能和技能不断提高的有效手段，从量变到质变，必须经过千万次反复练习。简单地采用重复训练，显然单调枯燥，势必影响训练积极性。

　　根据少儿特点，同样的训练内容，变换一下训练形式，则会使少儿感到新鲜和兴奋，从而达到预定要求。就拿最简单和最基本的正踢腿举例，重复训练踢20趟，有时候在训练场直线进行，有时候也可以斜线进行，有时候围着教练员，走到教练员面前直线进行。

　　这样，教练既能看清并纠正每个学生的动作，也使学生感到新鲜。有些教练员在学生每一趟练习后，根据完成质量提出不同的新的要求，使学生始终保持训练兴奋性。根据少儿竞争性强和注意力易分散的特点，教练员可以击拍(掌)，让学生按击拍速度来完成动作，提高踢腿速率。也可以让动作速度快的学生站在排头，要求后面的学生跟上前面队员，用相同的步子和速度进行，以此来带动全队速度。有时也可采取两路纵队比赛的方法。

　　要切合实际，方法要多样，保持少儿训练积极性，使双基训练的恒定性、系统性与灵活多样相结合。

　　(二)难度动作训练法

　　难度动作指的是运动员具有了相当的身体素质、专项素质及运动技能才能完成的技术动作。难度动作不能简单地理解为单个动作，也可以是复合动作或组合动作。难度动作亦可称为动作难度。

　　对于少儿来讲，旋风脚、侧空翻和旋子等在开始训练时，都属于较难的动作，随着他们身体与动作技能的提高，这些动作已属一般难度动作，甚至已不称为难度动作。在此基础上，旋风脚接劈叉和旋子转体360°等难度较大的动作，若不具备一定的素质与技术，是很难完成的。

　　少儿时期骨骼弹性大，硬度小，不易骨折，关节韧带既灵活又牢固，善于模仿，对难度动作是个较好发展时期。

　　练习中要考虑个类动作的纵横关系，首先抓基本难度动作，熟练而高质量地完成后，举一反三，引发出与此相关的同类型或不同类型的动作，达到触类旁通，形成新的难度动作。

　　练习过程中要合理安排运动量，密度与强度要注意交替，训练时间不宜太长，否则局部负担过重，容易受伤。少儿神经系统易兴奋，也易疲劳，时间长了，处理不好动作要走样。一般要求运动员在身体和心理最佳状态时训练，练习时间注意力集中，大脑处于积极状态。体力又充沛，此时较适宜练习难度动作，并易取得较好的效果。

　　加强保护与帮助。教练员适当采取保护与帮助，不仅可使运动员消除对难度动作的心理障碍，还能有利于运动员增强对难新动作的本体感觉。

　　也可采用辅助性措施与方法，帮助运动员建立空中概念、转体意识及完成落地动在。对某些难度大的动作，可以采用分解练习、逐步合成的办法。

　　加强身体素质与专项素质的训练，为难度动作训练创造条件。具备一定运动素质后，还要提高单个动作质量。如旋风脚动作完成得质量高，落地接劈叉就容易了。所以从某种意义上讲，难度动作的训练，也是建立在单个动作完成质量的基础上，是单个动作更高层次的训练。

　　当然，各个教练员采用的方法和手段不尽相同，但目的都是为了掌握难度动作和提高完成质量。