少儿武术运动员要怎么训练 训练方法及阶段划分

少儿武术运动员要怎么训练 训练方法及阶段划分

　　少儿武术运动员要按照“从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的要求，让有条件从事武术运动的少年儿童得到专门的培养和系统的训练。你想了解一下少儿武术运动员要怎么训练吗?下面小编来为你介绍少儿武术运动员的训练方法及阶段划分。

　　少儿武术运动员要怎么训练 训练方法及阶段划分

　　(一) 启蒙阶段

　　一般指学龄前儿童(3—6岁)。主要让他们锻炼身体，增强体质，培养兴趣。教一些简单的冲拳，踢腿、滚翻和跳跃等，以活动为主。采用游戏方法，要求不必过严，主要通过玩来接受武术训练从中观察他们的潜能，挑选有发展前途的苗子。

　　(二) 基础阶段

　　本阶段是少儿正式进入正规的武术训练。年龄一般在8—12岁，此阶段身体训练比例应大于技术。大致身体训练占55%，技术训练占45%，前期侧重于全面身体素质训练，后期则全面身体素质训练与专项素质训练并重。

　　专项技术着重于武术基本功和基本技术的教学训练，通过双基的练习，使身体各部位得到较全面的发展，并能较快的提高武术运动所需的专项素质。

　　同时对武术动作的规范、基本形态的形成、技能的掌握以及为今后学习套路和提高技术水平打下良好的基础,就像盖房子先打好地基一样。

　　在基础阶段，要学会和掌握一些简单的动作组合、初级入门拳术套路及少年规定拳，培养武术运动所需的基本意识(这里指劲力、精神、节奏)。教学训练方法根据少儿特点要多样化，巩固他们的练武兴趣，并使之专一化。