三伏天吃什么除湿

三伏天到了，很多人已经出现湿气过重的问题了，那么想要除湿，我们应该吃什么呢？快来看看有什么食物吧。下面是小编为大家收集的三伏天吃什么除湿，希望你喜欢。

三伏天吃什么除湿：吃荷叶

取新鲜的荷叶晒干，使用具有良好的祛湿利尿的作用。同时荷叶还有开胃消食的功效，湿气重的人可以直接泡水喝。

三伏天吃什么除湿：三伏天可以去吃白茅根去湿

白茅根有很好的利尿祛湿的效果，可以直接煮水喝或炖汤喝都可以。

三伏天吃什么除湿：可以吃赤小豆

赤小豆，能够补心血，有利水、消肿、健脾的效果，健脾利湿最佳搭档就是赤小豆和薏米。

三伏天吃什么除湿：吃冬瓜

冬瓜性微寒，具有清胃热除湿、甘淡利尿、解暑去湿、利小便的功效

三伏天吃什么除湿：薏米

薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

三伏天吃什么除湿：红豆

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等。但是，注意不要加大米，会影响祛湿效果。

三伏天吃什么除湿：绿豆

绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。

三伏天吃什么除湿：芹菜

芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑。

三伏天吃什么除湿：辣椒、葱姜蒜

在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。

三伏天吃什么除湿：白术

白术乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

三伏天吃什么除湿：土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。