2023年三伏天时间表新历
2023年三伏天时间表新历(最新)
入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据；你是否在寻找“2023年三伏天时间表新历”？今天小编在这给大家整理了一些相关资料，我们一起来看看吧!
2023年三伏天时间表新历
初伏 2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏 2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
未伏 2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
2023年7月11日是初伏第一天，农历五月廿四，星期二
2023年7月12日是初伏第二天，农历五月廿五，星期三
2023年7月13日是初伏第三天，农历五月廿六，星期四
2023年7月14日是初伏第四天，农历五月廿七，星期五
2023年7月15日是初伏第五天，农历五月廿八，星期六
2023年7月16日是初伏第六天，农历五月廿九，星期日
2023年7月17日是初伏第七天，农历五月三十，星期一
2023年7月18日是初伏第八天，农历六月初一，星期二
2023年7月19日是初伏第九天，农历六月初二，星期三
2023年7月20日是初伏第十天，农历六月初三，星期四
2023年7月21日是中伏第一天，农历六月初四，星期五
2023年7月22日是中伏第二天，农历六月初五，星期六
2023年7月23日是中伏第三天，农历六月初六，星期日
2023年7月24日是中伏第四天，农历六月初七，星期一
2023年7月25日是中伏第五天，农历六月初八，星期二
2023年7月26日是中伏第六天，农历六月初九，星期三
2023年7月27日是中伏第七天，农历六月初十，星期四
2023年7月28日是中伏第八天，农历六月十一，星期五
2023年7月29日是中伏第九天，农历六月十二，星期六
2023年7月30日是中伏第十天，农历六月十三，星期日
2023年7月31日是闰中伏第一天，农历六月十四，星期一
2023年8月1日是闰中伏第二天，农历六月十五，星期二
2023年8月2日是闰中伏第三天，农历六月十六，星期三
2023年8月3日是闰中伏第四天，农历六月十七，星期四
2023年8月4日是闰中伏第五天，农历六月十八，星期五
2023年8月5日是闰中伏第六天，农历六月十九，星期六
2023年8月6日是闰中伏第七天，农历六月二十，星期日
2023年8月7日是闰中伏第八天，农历六月廿一，星期一
2023年8月8日是闰中伏第九天，农历六月廿二，星期二
2023年8月9日是闰中伏第十天，农历六月廿三，星期三
2023年8月10日是末伏第一天，农历六月廿四，星期四
2023年8月11日是末伏第二天，农历六月廿五，星期五
2023年8月12日是末伏第三天，农历六月廿六，星期六
2023年8月13日是末伏第四天，农历六月廿七，星期日
2023年8月14日是末伏第五天，农历六月廿八，星期一
2023年8月15日是末伏第六天，农历六月廿九，星期二
2023年8月16日是末伏第七天，农历七月初一，星期三
2023年8月17日是末伏第八天，农历七月初二，星期四
2023年8月18日是末伏第九天，农历七月初三，星期五
2023年8月19日是末伏第十天，农历七月初四，星期六
三伏天介绍
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。
从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
三伏天的气候气温分析
因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。
而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。
三伏天养生食物推荐
苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。
番茄
番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。
黄瓜
黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。
芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。
三伏天应该注意什么
1、三伏天需要注意情绪中暑
很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。“那么，怎样预防情绪中暑呢?建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。
2、三伏天需要注意饮食清淡
三伏天饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。三伏天气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
3、三伏天需要注意驱除暑邪
三伏天是阳盛阴衰之时，也是邪气容易上升的时期。”伏“在古代是指”潜藏“，也就是说”三伏天“是”伏邪“之际。这里的伏邪指的是”六邪“：风、寒、暑、湿、燥、火中的”暑邪“。夏天炎热之际，暑邪潜伏于人体内部，容易造成人的精神不济，食欲萎靡，严重者使人中暑，造成人的头昏脑胀、浑身乏力、反应迟钝，影响身体健康。
而要除去暑邪，就要注意消暑祛湿，注意一些饮食保健。冷饮是不适合作为消暑之用的，否则会伤了脾胃，对于苦夏之人更会雪上加霜。
4、三伏天需要注意科学降温
空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温。特别是老人，由于机体衰弱，对温度的调节能力有限，更要少吹空调，出门可带把扇子。