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为什么不能空腹喝牛奶

时间: kina2 为什么

  在人们的定式思维里,牛奶就是健康、有营养、对人身体好的。但是就没有什么特殊情况吗?答案是肯定的。当人们在空腹的状态下和牛奶,那就是错误的。小朋友们知道这是为什么吗?还不知道答案的小朋友可要跟着小编仔细学习起来哦。

  牛奶营养丰富,但是如果空腹饮用,由于牛奶中大部分是水分,将会使胃液稀释,影响其消化和吸收;另外,牛奶为液体,在胃肠道滞留时间较短,营养成分难以充分吸收,所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。

  牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸,对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出现疲劳感,从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶,能够补充营养,促进睡眠,保证充分的休息,特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

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