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为什么你要学会“分心”

书之意 2015-05-27 11:08:44 手机版

  人们常说做事要认真负责、细心仔细,这样才能够很好的完成。不知道大家注意到没有,在医院护士有时会一边跟病人聊天一边打针,一心二用,这样真的好吗?为什么有的人说学会“分心”有好处呢?其中的原因是什么呢?下面就由小编来给大家解答一下疑惑吧。

  这种合理利用转移注意力来减轻疼痛的方法还有个名字叫作“分心”。一般认为,分心是一个不好的品质,无论是老师还是家长都教育孩子要专心,不要分心。其实,在某些情况下还是应该学会“分心”,因为合理地利用分心,不仅可以减少疼痛,还可以有效地调节情绪。情感社会心理学的研究表明,当面临极度强烈的情绪时(如极度愤怒、极度悲伤、极度恐惧等),分心或转移注意力是最简单有效的情绪调节方法。例如:一张非常恶心的图片呈现在面前,最直接的解决方法就是扭过头去不要看;当遇到不开心的事情时,努力把注意力转移到让自己高兴的事情上,如跳舞、唱歌、绘画、做运动、看电影、外出旅游散心等,都是很不错的选择。

  当然,尽管分心是一种简单有效的情绪调节方法,但它也不是万能的。在有时分心只能起到暂时缓解情绪的作用,并不能从根本上解决情绪问题,这时就需要借助其他的情绪调节手段了。