产后抑郁症是产褥期精神综合征中最常见的一种类型，临床表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁等等。目前，病因尚不明，很可能与遗传、心理、分娩以及社会因素等等相关。那么。如何才能避免产后抑郁，让新手妈妈们不再被抑郁所困扰呢？
迎接新生命的欣喜中，有的孕产妇却出现了抑郁情绪。专家提醒，要鉴别是否是围产期抑郁，以免对孕产妇和家庭带来不良影响。
北京大学回龙观临床医学院抑郁症病房主任陈林告诉记者，通常说的产后抑郁发生在孕期和产后四周内，而且有一半以上从孕期就开始了，因此更确切地说应该称为围产期抑郁或孕产期抑郁。
陈林指出，其实70%的抑郁症是可以治愈的，但我国一半以上抑郁症患者未被识别和治疗。那么该如何分别是产妇心情不
好还是可能患上围产期抑郁了呢？专家建议，有的人只是不适应角色变化，需要一个心理适应期。对产妇来说，可以让她换一个环境，或是帮她处理好带孩子的问题，改善睡眠环境，如果改变了这些因素，还不能改变她烦闷、抑郁、睡眠障碍等问题，甚至她还有精力、体力下降，或兴趣丧失等问题，则要及时到正规医院就诊了。
陈林还提醒，除环境因素对发病有重要影响外，既往精神病史、家族史、长期经历负性事件或是儿童期经历过暴力对待等，都是围产期抑郁的高危因素，也要注意防范。
