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如何应对孩子的"开学恐惧症"

时间: kina2 小学教育

  “开学恐惧症”是一种很常见的现象,通常表现为孩子情绪异常,焦躁易怒等,当父母遇见此类情况时,首先不要责骂孩子,而是应该尊重和理解孩子,和孩子站在同一角度上去分析问题,帮助孩子克服对开学的恐惧,让孩子能够以一个良好的心态去面对学校,面对老师、同学。

    今天是2015年9月1日,暑假正式结束,全国大部分中小学开学,不少网友调侃道:“年度灾难大片《开学》全面上映。”

   而每到开学季,总有很多中小学生叫嚷着“不想开学!不想上课!”,心理门诊都多了一些咨询情绪问题和身体问题的孩子和父母。按照网络流行的说法,他们都得了“开学综合征”。

  “开学综合征”是在假期结束之后开学之始,学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的负面情绪,导致身体出现各种不适的症状,并会持续一段时间。

  九江学院心理学专家陈忠说,“开学综合征”有多种表现形式,生理上多表现为失眠、嗜睡及食欲不振等,在心理上则多表现为记忆力减退、厌学、焦虑、情绪不稳定等。陈忠表示,处于不同学龄段的学生,出现“开学综合征”的原因各有不同。

  那父母该如何帮助孩子克服“开学综合征”,让孩子开始正常的学校生活呢?听听专家有什么建议。

  刘道溶(深圳南山中小学心理健康教育指导中心主任)

  1.父母首先要接纳、去除自己的焦虑,管理好自己的情绪

  心理学研究表明,人们在压力面前所预测的危险,99.99%,甚至根本就不会发生,比如坐飞机之前担心飞机坠毁。所谓“焦虑”,是人们对危险的不确定感和无助感。既然自己都不确定危险会发生,还长期陷入焦虑状态,那不就是杞人忧天了?焦虑既消耗自己的精气神,又会给孩子带来巨大的心理压力。父母可对自己的观点进行一一自我驳斥,建立积极思维模式。

  2.别太在意孩子的负面情绪

  父母希望孩子整天高高兴兴、乐呵呵地上学放学回家,这是不可能的。负面情绪是一个人完整情绪不可缺少的一部分。孩子在新的学校环境里学习和生活,有令他们开心的事,当然也有让他们感到困惑、不知所措的事。孩子年龄越小,对情绪的体验和加工能力就越弱,多数情绪都是一过性的,比如孩子今天和同桌闹别扭,第二天一大早就忘了。

  3.激发孩子爱上学的情感

  通过“开放式”提问,鼓励孩子从积极正面的角度来描述学校班级生活,比如问孩子:下午课间活动很开心地玩了什么游戏,是怎么玩的?建议父母尽量不要只问学习方面的事情。小孩子爱上学,基本上是因为在学校有同学在一起玩,这符合儿童的天性。

  宋崇升(北京回龙观医院副主任医师)

  细心观察便会发现,那些容易得“开学恐惧征”的孩子性格都有相似点:敏感、依赖性比较强,有点懦弱。对这样的孩子,父母应该多一份关心和鼓励,多给他们一点时间适应和调整。

  同时父母自己也要有一种积极乐观的生活态度。可以适当地和孩子聊聊这个话题,但是应该传递给孩子积极正向的暗示,比如对孩子说“开学可以见到老师和同学”、“开学不久又要秋游啦”等等。对于那些敏感、内向的孩子,父母此时应该适当降低对他们的要求,让孩子有更多时间适应变化,鼓励孩子多交朋友,让孩子感到自己“不是一个人”,另外,合理安排作息时间也能起到一定的作用。

  梅其霞(重医附属儿童医院心理科主任)

  孩子在学校期间每天的作息时间都是有规律的。但是假期没有任何规律和限制,学生拜托了约束,生活习惯很不规律。无忧无虑的日子和开学后紧张的学习形成了鲜明反差,造成对入学存在恐惧等心理阴影。还有不少学生对游戏机和电脑网络过分迷恋,以致精神恍惚。

  建议父母给孩子一个安静、收心的家庭氛围。父母应该多和孩子情感交流,聊聊他们感兴趣的话题,缓解孩子的紧张情趣,和孩子一起制定新学期的学习计划。其次,应该拒绝电视、电脑等,用体育锻炼来充实生活,适当逛逛教辅市场,买些书看看,找找上学的感觉。

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