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家长如何帮助孩子甩掉考试的心理包袱

时间: fby2 家庭教育

  每当考试的时候,孩子们总会有一些心理压力和负担,他们担心考不好会怎样,导致了考试综合症,作为家长,应该努力的帮助孩子甩掉这些心理包袱,让孩子没有心理负担的去面对考试。这样才能考出好的成绩。想要了解更多家庭教育相关的知识吗?请看孩子缺乏爱心怎么办 父母怎样培养孩子的爱心。

  中考是考生重大的心理应激事件。在一年一度的中考过程中,有的考生进考场时就像腾云驾雾一样,有的总想上厕所,有的胃痛或消化不良,有的看到试卷后大脑一片空白,有的头痛头晕甚至晕倒,有的出现手脚麻木、发抖等各种身体不适状况,还有个别考生突发癫痫等急症被送往医院抢救。发生这些现象大多数是由于考生的心理包袱过重。

  产生这些问题的主要因素是:考生压力过大,精神负担过重,期望值过高,缺乏自信,家长教养方式不当等。因此,备战中考的孩子家长,不仅要帮助孩子做好各门功课的迎考准备,更要调理好孩子的心理,做好迎考准备。

  第一,要帮助孩子消除来自各方面心理压力造成的精神负担,轻松面对中考。如存在心理压力的,这些压力来自于认为基础知识不扎实的;成绩不稳定的感到学习内容多、时间紧的。特别是来自于家庭的,怕考不好家长埋怨,对不起父母,还有的孩子自我担心临场发挥不好的。

  这些心理压力容易引发焦虑、紧张、恐惧、抑郁、负疚、自责等不良情绪,严重而持久的焦虑会损害个体的认知功能,包括记忆力、思维力、注意力,损害工作记忆系统,使应对策略及正常应对能力的发挥受到影响。

  因此,备战中考关键是孩子要学会自我减压。同时,家长也要多为孩子营造良好、轻松的中考氛围,以减轻对孩子的外界压力。

  第二,家长给孩子确定中考目标要避免高期望值。家长期望值越高,实现的概率越小。尤其是父母有高期望值的考生,心理负担更重,备考中遇到困难时容易产生挫折感而出现焦虑等心理问题。所以,考生及家长最好不要事先确定中考目标,即使确定,也应切合实际。

  第三,指导孩子摒弃自暴自弃的消极情绪,相信“我能行”。自信心与情绪状态有密切的因果关系。所以让孩子要充分认识自己的潜在实力,增强自信心,彻底甩掉“怕”字,脚踏实地备战中考。

  第四,家长要彻底纠正不当教养方式。有些家长教养方式不当,父母对孩子或严厉苛刻、过分干涉,或溺爱放纵、缺少心理关爱;还有的家长惯于打骂、训斥、惩罚或者贬损、奚落现象。这使得这部分孩子的心理问题相对多而严重。中考学生正处于心理上的“断乳期”,有较强的逆反及依赖心理。父母不当的教养态度和方式,易引发强迫、焦虑、人际关系敏感、抑郁、敌对、偏执等心理问题。因此,考生的父母及所有家长,应对子女多多理解、鼓励、支持与宽容,要想方设法让考生不受任何心理上的干扰和不良因素影响。

  我想只有家长正确对待中考,孩子们也会从心理减轻负担的。

  增强信心。其实,有些孩子心情不好或情绪急躁有很多是由于偏题、难题发挥不好而影响所致。不要总把眼球锁定在这些偏题和难题上,只要自己基础知识掌握的较好,就应该相信自己,相信自己应该具备了高考的实力。如果能在高考中将自己会的知识正常地发挥好,这就是胜利。而往往这些槽糕的心情完全可以使本应会的知识打折扣,这的确是不值得的。学会辩证地分析一下自己,抓住自己的优势,发展自己的优势,用足自己的优势。我想这样的信心一定会是坚实和有底气的。

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