家庭教育中家长如何帮孩子减压

　　家庭教育是家庭与孩子沟通的方式，对于家长来说，不应该只看到孩子的错，而应该去想想如何给孩子减压，让孩子有一个好的学习环境的氛围，这样才有益于孩子的成长，相信许多家长朋友还不太了解，下面就5068小编给大家详细介绍一下如何帮孩子减轻压力的方法吧！

　　近日，学生因学业压力自杀事件频频发生，不少家长担心自家孩子，可又不知道该咋办，那么孩子因学业压力大，家长该如何帮孩子减压呢？

　　1、照顾孩子的身体平时即宜维持规律的睡眠与饮食习惯；若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改变，要留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围。规律、组织的体能运动，可加强孩子在面对压力时的身体承载度，降低因压力所引起的身体反应。跑步、舞蹈、走路、体操、骑脚踏车等，均能伸展主要的肌肉群。所以若是孩子平时仅喜欢静态的游戏，记得拉拉他听听音乐动一动，或是假日时定期到户外活动筋骨。

　　2、关心孩子的情绪感受鼓励孩子用&ld;语言&rd;，而非&ld;动作&rd;，表达情绪。以&ld;我不开心&rd;、&ld;我很生气&rd;替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略。父母亲要了解的是，情绪的释放在压力管上是很重要的一步，积聚了过多的情绪只会造成更重的压力负担。而性的问题解决模式，常在安全的情绪释放后才能有效的运作，这也是为什么我们常觉得孩子&ld;懂得&rd;该怎么做，却还是做不到的原因之一。

　　3、巧妙的生活管排定休息时间，在学习的空档给孩子一个拥抱、一点鼓励。不只是在课程学习上订立合宜的目标，在生活适应上也应给予适宜的期待。有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期。我们要清楚的知道，孩子的特质及能力的优势与限制所在，而提供给孩子的是对生活的挑战，而非做不到的负担。每天与孩子独处一小段时间，即使是短短的十分钟都好，在这个时间里，给他全然的自主与接纳，孩子决定这段时间中的活动。